颈椎病怎么自我按摩

颈椎病通常不建议进行自我按摩，因为颈椎病分为很多种类型，并不是所有类型的颈椎病都适合按摩。
在进行按摩前，首先应明确自身所患颈椎病的类型，如果为比较严重的椎动脉型颈椎病、神经根型颈椎病或脊髓型颈椎病，通常是不能进行按摩的，通过按摩容易导致椎动脉或脊髓神经遭受刺激，不仅不利于缓解症状，甚至可能会引发瘫痪。
如果是颈型颈椎病，可以适当进行自我按摩，但按摩力度要轻柔，避免过于暴力，通常使用手指肚对颈部按摩，按摩时间要循序渐进，并不是按摩的时间越久效果越好。