保护颈椎的方法有哪些
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保护颈椎的方法颈椎病,虽然谈不上是什么重大疾病,但是对身体的伤害是非常大的,可以直接的影响到我们的正常生活,现在颈椎病的发病率也越来越高,如果想要预防颈椎病的发生,一定要有一些正确的方法,可以做肩部锻炼,长期伏案的工作者,应该定时改变体位,按时做一些肩颈部肌肉的锻炼,以及按摩的同时,坐姿一定要正确。正确的坐姿可以使紧接都得到放松,最好是把桌椅的高度调节到符合自己的身高的标准。长时间近距离低头工作,可以引发颈椎病,以及是疲劳,所以要定时抬头,可以避免颈椎病的发生,还可以保护视力,拔罐也是一种非常好的方法,可以用于风寒湿痹,以及肿胀、疼痛。如果发现脖子不舒服,应该尽早到医院进行接受治疗,以免病情加重。
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