Q打羽毛球能减肥吗

男 2020-03-17

描述：

打羽毛球能减肥吗

医生回答：

打羽毛球是可以减肥的。羽毛球是一个非常好的有氧运动方式，可以有效的消耗热量。

运动减肥，同时也要配合饮食热量的控制。否则即使运动，饮食不能有效控制的情况下，也是不能达到减肥的目的的。

羽毛球，如果想减肥，患者同样也需要运动的时间，运动的频率，保证运动的强度。每次打羽毛球，需要连续打30至40分钟以上，一周可以连续4到5次，并配合饮食热量的控制，选择低热量饮食，每天控制在1200千卡以内。只要坚持，就可以达到减肥瘦身的目的。