Q晚上打羽毛球减肥吗

2020-05-16
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晚上打羽毛球减肥吗

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潘宇 营养科 去问诊

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副主任医师 广西壮族自治区人民医院 三级甲等
医生回答:

晚上打羽毛球一般是能减肥的,但需长期坚持才能起到效果,打羽毛球一般是四肢都会运动起来的锻炼方法,每天坚持1小时以上能够燃烧体内的脂肪,从而达到减肥的作用。时间短或者不能坚持,通常是没有减肥作用的。在采取打羽毛球减肥时,也需控制饮食,不要吃热量高或者吃太多的主食。也可适当做些其他的运动锻炼,比如长跑或者骑自行车。

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