Q晚上打羽毛球减肥吗

2020-05-16

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晚上打羽毛球减肥吗

: 潘宇营养科去问诊

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副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

晚上打羽毛球一般是能减肥的，但需长期坚持才能起到效果，打羽毛球一般是四肢都会运动起来的锻炼方法，每天坚持1小时以上能够燃烧体内的脂肪，从而达到减肥的作用。时间短或者不能坚持，通常是没有减肥作用的。在采取打羽毛球减肥时，也需控制饮食，不要吃热量高或者吃太多的主食。也可适当做些其他的运动锻炼，比如长跑或者骑自行车。