Q天天晚上打羽毛球能减肥吗

2020-05-16

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天天晚上打羽毛球能减肥吗

: 潘宇营养科去问诊

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副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

天天晚上打羽毛球是能够减肥的，但是要注意时间和强度，最好保持在半个小时左右以上才会有减肥的作用。但是在运动过后要注意做好放松运动，避免腿部的肌肉过度的增长，可以轻轻的用手部拍打小腿处，也可以用温开水泡脚30分钟左右，这样既能够有效地消除疲劳也能够预防肌肉过度的增长。同时还要在饮食上多吃营养丰富的食物，但是要以低脂为主。