Q打羽毛球多久能达到减肥的效果

2020-05-17

描述：

打羽毛球多久能达到减肥的效果

: 潘宇营养科去问诊

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副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

打羽毛球需要达到半个小时以上的时间才具有减肥的效，打羽毛球属于一种有氧运动运动，在减肥期间适当的打一些羽毛球，对于减肥有很好的帮助作用，在打羽毛球的过程中能够锻炼腿部以及手臂的肌肉。但是在打羽毛球的时候，一定要补充充足的水分，也要选择一双舒适的运动鞋。在减肥的期间还要特别的注意饮食方面的控制，对于一些油腻性的食物尽量的要少吃。