Q打羽毛球多久达到减肥

2020-05-23

描述：

打羽毛球多久达到减肥

: 吴光秀内分泌科 副主任医师 重庆市涪陵中心医院三级甲等

医生回答：

每天打羽毛球大致保证在30分钟左右才能达到减肥的。羽毛球运动是一项相对运动量比较大的，因为在打球的过程中需要不断的跑动，所以对于全身的减肥都可以起到不错的疗效，尤其是对胳膊和腿部的减肥结果最为明显。其次羽毛球最好的时间是在下午4、5点左右，在这个时间人体的温度是比较高的，更易消耗人体热量。要多补充水分。