Q跳绳减肥快还是打羽毛球减肥快呀?

2020-05-18

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跳绳减肥快还是打羽毛球减肥快呀?

: 吴光秀内分泌科去问诊

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副主任医师 重庆市涪陵中心医院三级甲等

医生回答：

跳绳和打羽毛球在减肥上效果都是一样的。跳绳和打羽毛球都是比较常见的运动，在进行这些运动时，都需要进行跳跃运动，需要消耗掉大量的能量。在体内多余能量消耗掉之后，身体上的脂肪就会转化为热量，因此可以达到健康减肥的作用。减肥时不管是采用跳绳和打羽毛球都是比较不错的，但是需要注意运动的时长，每次最好是控制在40分钟以上。如果只是进行几分钟，是达不到体内脂肪燃烧的作用，自然也达不到减肥的效果。