Q月经期后如何减肥？

女 2019-02-27

描述：

我的身材有些胖，马上夏天了，我想减肥，朋友说月经后最好减肥，月经期后如何减肥？

: 乐华妇科去问诊

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副主任医师 扬州市妇幼保健院三级甲等

医生回答：

生理期减肥是按生理周期将减肥分为四个阶段，即月经后1-7天的减肥福利期、月经后7-14天的减肥超速期、月经后14-21天的减肥快速期和月经后21-28天的减肥慢速期。在这四个阶段，根据身体的功能状态和饮食，以达到减肥的目的。尤其是在减肥期间，饮食计划可以放慢，富含铁和纤维的食物如菠菜、海带、鱼、葡萄等。可以补充，也可以结合适度的锻炼。。到了生理期结束后的“超速期”和“平快期”，则是最恰当的减肥时机。