Q月经期间怎样减肥最快？

女 28岁 2019-07-04

描述：

尝试了各种各样的减肥方法，听说在月经期间也可以减肥，而且好好利用大姨妈的这几天更能快速瘦，月经期间怎样减肥最快？

: 何静妇科去问诊

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副主任医师 池州市人民医院三级甲等

医生回答：

月经期是女性特有的生理时期。月经期身体抵抗力下降，体质是比较虚弱的，女性在月经期间必须注意护理。在月经期是没有其他办法可以减肥的，如果你月经期间想要减肥主要还是靠加强体育锻炼，需要多做有氧运动来提高身体的新陈代谢，促进脂肪的燃烧，从而达到减肥的目的。月经期间注意加强饮食营养是十分有必要的，建议多吃蛋白质、维生素、铁含量高和易于消化吸收的食物。不要吃高油脂、高热量的食物，尤其是晚上尽量少吃，甚至可以用水果来代替。