Q含铁元素的食物有哪些

男 28岁 2019-03-23

描述：

自己身体里面铁元素较少，医生让我多吃一点含铁的食物，有什么食物含铁较多？

: 陈启众营养科去问诊

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副主任医师 宁夏医科大学总医院三级甲等

医生回答：

首先，红枣类的含铁量是特别高的，民间就具有喝红枣汤治疗贫血的说法。此外，花生的含铁量也是比较高的，尤其是花生外面的红衣。还有一些阿胶糕也具有很好的补铁作用，另外，樱桃中的含铁量也是特别高的，这些食物不但可以补铁，还可以治疗缺铁性的贫血，效果都是比较好的。此外鸡肝和鸡血也含有很多铁元素，另外海带等海洋食物也含有不少的铁元素，患者可以通过食用这些食物来补充自己身体里面很匮乏的铁元素，从而保证自己的身体一直处于健康的状态。