Q补血吃什么含铁的食物好

女 2019-03-20

描述：

女生经常贫血，含铁的食物吃什么补血比较好呢？

: 陈启众营养科去问诊

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副主任医师 宁夏医科大学总医院三级甲等

医生回答：

贫血的原因有很多种，其中补铁是最主要的办法之一，如果体内缺血，建议一定要及时补铁含铁高的食物比较多，比如的瘦肉中就含有大量身体所缺的铁元素、同时还有猪肝、牛肉以及猪血、鸭血等这一些食物都富含着丰富的铁元素。所以建议可以适当多吃一些以上的食物，铁是人体必需的微量元素，是血红蛋白的主要成分。如果缺铁就会造成贫血，除此之外黑木耳、海带、红枣还有蛋黄也可以适当的多吃以补充身体所需的元素，维生素和膳食纤维等等的摄入也可以改善贫血。