Q补血吃什么含铁的食物好

2019-03-20
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女生经常贫血,含铁的食物吃什么补血比较好呢?

A
陈启众 营养科 去问诊

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副主任医师 宁夏医科大学总医院 三级甲等
医生回答:

贫血的原因有很多种,其中补铁是最主要的办法之一,如果体内缺血,建议一定要及时补铁含铁高的食物比较多,比如的瘦肉中就含有大量身体所缺的铁元素、同时还有猪肝、牛肉以及猪血、鸭血等这一些食物都富含着丰富的铁元素。所以建议可以适当多吃一些以上的食物,铁是人体必需的微量元素,是血红蛋白的主要成分。如果缺铁就会造成贫血,除此之外黑木耳、海带、红枣还有蛋黄也可以适当的多吃以补充身体所需的元素,维生素和膳食纤维等等的摄入也可以改善贫血。

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