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除了药物,还可以选择食物补铁,富含维生素C的食物,可以帮助铁的吸收。一些食物自身也含铁,比如说像番茄,也就是西红柿,像胡萝卜,像芹菜,还有一些像动物的肝脏,猪肝、羊肝也都含铁,吃这些食物会对人体内的铁元素进行一定的补充。这些补充要适量为宜,不适合吃得过多,尤其是动物的肝脏,吃得过多了,反而会有不良的反应。苹果、梨也有一定的补铁作用,建议多吃。
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