Q饭后多久运动消耗血糖

45岁 2021-06-11
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我最近血糖有一点偏高,不知道吃完饭后多久运动可以消耗血糖,饭后多久运动消耗血糖?

A
陈玲 内分泌科 去问诊

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副主任医师 北京大学人民医院 三级甲等
医生回答:

饭后30分钟到60分钟运动消耗血糖。

由于刚吃完饭肚子比较饱,马上做运动可能会造成腹部出现不适,在吃完饭后半小时到一小时左右,可以做缓慢的运动,如散步、瑜伽等,但是不可以做剧烈的运动,否则会导致血糖增高,在饮食上也要注意不要吃过甜、过咸的食物,如咸菜、糕点、蛋糕等。

在日常生活中要保持血糖的正常值,定时的测量血糖。

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