Q饭后多久运动消耗血糖

女 2021-06-11

描述：

我最近血糖有一点偏高，不知道吃完饭后多久运动可以消耗血糖，饭后多久运动消耗血糖？

: 陈玲内分泌科去问诊

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副主任医师 北京大学人民医院三级甲等

医生回答：

饭后30分钟到60分钟运动消耗血糖。
由于刚吃完饭肚子比较饱，马上做运动可能会造成腹部出现不适，在吃完饭后半小时到一小时左右，可以做缓慢的运动，如散步、瑜伽等，但是不可以做剧烈的运动，否则会导致血糖增高，在饮食上也要注意不要吃过甜、过咸的食物，如咸菜、糕点、蛋糕等。
在日常生活中要保持血糖的正常值，定时的测量血糖。