Q饭后运动多久降血糖

男 2021-06-11

描述：

最近血糖一直偏高，去医院检查说有糖尿病，我想通过饭后运动辅助降糖，请问饭后运动多久降血糖？

: 刘玉内分泌科去问诊

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副主任医师 萍乡市第二人民医院三级甲等

医生回答：

血糖高的患者在饭后一个小时之后再开始运动为好。
如果刚吃完饭，在剧烈运动之后会导致肠道痉挛引起胃痛。如果在进食之后一小时左右胃部食物会代谢一部分，在适当运动之后就不会出现胃痛的症状。另外体内的胰岛素已经有明显降血糖的效果，在适当的运动之后体内的激素水平也会处于平稳的状态。
可以适当的做些有氧运动能有效的改善血糖。