Q吃完饭多久可以运动

2020-03-17
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吃完饭多久可以运动

A
刘小溪 内分泌科 去问诊

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副主任医师 辽宁中医药大学附属医院 三级甲等
医生回答:

吃完饭后,建议餐后1小时的时间进行运动,这实际可以将进食后的热量进行有效的消耗,而且对胃肠及其他的脏器也没有损伤。

运动对人体来讲是有很多益处的,可以提高心肺的携氧能力,还可以提高人体的基础代谢率,对于肥胖患者还可以有效减肥。但运动尽量放在饭后1小时的时间进行,而不要在空腹运动,尤其是糖尿病患者。如果空腹运动会增加低血糖的危险性。

糖尿病患者在整个治疗过程中,要尽量避免低血糖的发生。因为严重的低血糖甚至危害比高血糖还要大,所以尽量选择饭后1小时运动。

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