Q吃完饭多久可以运动

男 2020-03-17

描述：

吃完饭多久可以运动

: 刘小溪内分泌科去问诊

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副主任医师 辽宁中医药大学附属医院三级甲等

医生回答：

吃完饭后，建议餐后1小时的时间进行运动，这实际可以将进食后的热量进行有效的消耗，而且对胃肠及其他的脏器也没有损伤。
运动对人体来讲是有很多益处的，可以提高心肺的携氧能力，还可以提高人体的基础代谢率，对于肥胖患者还可以有效减肥。但运动尽量放在饭后1小时的时间进行，而不要在空腹运动，尤其是糖尿病患者。如果空腹运动会增加低血糖的危险性。
糖尿病患者在整个治疗过程中，要尽量避免低血糖的发生。因为严重的低血糖甚至危害比高血糖还要大，所以尽量选择饭后1小时运动。