Q刚吃了饭可以运动吗

2022-04-28

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刚吃了饭可以运动吗

: 李雅君消化内科去问诊

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主任医师 首都医科大学附属北京安贞医院三级甲等

医生回答：

刚吃了饭，通常不建议运动。
刚吃完饭时，由于胃内容物没有消化，此时如果进行运动，可能会造成胃下垂的情况。而且运动时，可能会造成胃部血液供应不足，导致肠胃消化减慢，引发腹胀的情况。
通常吃完饭时，建议在半个小时以后再进行运动，而且运动量也不要过于剧烈，可以循序渐进。一个小时以后，食物基本消化，此时可以加大运动量。