运动前吃饭还是运动后吃饭
发布时间: 2019-08-16 音频时长: 01分15秒
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运动之前是不适宜吃饭的，因为运动前吃饭会导致胃部的胀痛感，特别是吃了饭以后去运动，胃部会出现明显的不适。如果你运动之前感觉特别饥饿的话，可以喝一瓶水或者饮料补充能量，但是不建议吃饭。运动后不建议立即的吃饭或者是吃饭以后也不建议立即的去运动，大概吃饭以后半个小时后才能进行相关的运动，而且运动不能太过于的剧烈，所以建议要运动的话，还是饭后半个小时以后才能运动。
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