Q吃完饭后多久可以运动

女 22岁 2021-06-07

描述：

我最近想要出去运动，下班之后回到家大概5点，吃完饭大概7点左右，想问一下吃完饭后多久可以运动？

医生回答：

吃完饭需要休息半个小时以上才可以进行运动。

如果刚吃完饭，这时胃里面装满了食物，运动时会震动肠胃，引起腹痛。在休息半小时后就可以缓解症状，可以做一些缓慢运动，如慢跑、打太极、散步、走路等。如果是参加剧烈的运动，例如打篮球、跑步等，就需要在休息一个小时以后才可以进行运动。

适当进行锻炼、可以有效增强身体免疫力。