Q吃饭后多久可以剧烈运动

女 21岁 2021-06-10

描述：

我最近想减肥，就是不想通过节食减肥，通过饭后快跑降低体重，吃饭后多久可以剧烈运动？

医生回答：

吃饭一小时到一个半小时之后，可以适当进行剧烈运动。

由于人在刚吃完饭后立即进行剧烈运动时，可能会造成胃部下垂等消化系统的疾病，影响人的身体健康与正常生活，另外在饭后立即进行剧烈运动也会引发阑尾炎等症状。

所以临床上通常建议如果需要饭后运动，可以在饭后30分钟到60分钟左右进行散步等运动量较为轻微的运动。而如果是剧烈运动，则应在吃饭一小时之后进行。