Q剧烈运动后多久吃饭合适

男 34岁 2021-09-02

描述：

我刚在户外做了剧烈运动，有些饥饿，想要吃饭，又担心会出现其他的副作用，剧烈运动后多久吃饭合适？

医生回答：

剧烈运动后半小时左右吃饭是比较好吃的。

刚做完剧烈运动通常会导致神经中枢处于兴奋的状态，如果立即吃饭可能会对消化活动造成抑制，影响到食物的吸收和消化。因此在休息半小时左右，可以吃一些温性和容易消化的食物。

剧烈运动会导致身体受到创伤，比如出现肌肉拉伤或者是骨折的现象，因此要做好个人的安全措施，必要时需要戴上护具。