我是一名运动员,我每天训练的强度都特别大,最近吃完饭我也想运动,饭后几小时可以剧烈运动?
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饭后最好两个小时以后再进行剧烈性的运动,剧烈性的运动,不利于肠道的吸收和利用,而且很容易造成反胃和胃血管反流。
在饭后两个小时以后,胃脏中的食物基本上已经排空,这个时候进行运动一般不会影响到胃肠道,进行运动之前首先要热身,防止出现关节损伤。
在进行运动的时候,一定要注意循序渐进,不要立刻进行剧烈运动。
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