Q吃完饭多久才能运动

男 35岁 2020-04-24

描述：

最近我发现我的体重增加了很多，整个人看起来都很浮肿，我打算靠运动来减肥，饭后多久我才能运动？

医生回答：

强度不高的运动可在吃完饭1小时后进行，如慢跑，广场舞等；打篮球这类高强度的锻炼要在2-3小时后。饭后立即运动的话，会导致食物反流，从而造成消化不良，肠胃扭转，严重者会出现急性肠胃炎，胃肠痉挛等疾病。久而久之，对身体还会造成严重的影响，所以饭后需要合理休息之后才能运动。