Q晚上吃饭后多久才能睡

女 2021-06-25

描述：

因为这一段时间我的工作特别的忙，感觉很困，吃完饭之后立即的睡觉，晚上吃饭后多久才能睡？

医生回答：

晚上吃饭后一个小时左右的时间才能睡，在吃完饭之后不要立即的睡觉，因为食物还没有完全的消化完，可能会引起消化不良的症状。
在晚上睡觉之前要以清淡易消化的食物为主，可以吃小米粥或者是八宝粥等，但是不要吃生冷或者是难以消化的食物。
在吃完饭之后可以适当的运动，比如散步或者是慢走，能够促进食物的消化。