Q晚上吃饭后多久才能睡

29岁 2021-06-25
描述:

因为这一段时间我的工作特别的忙,感觉很困,吃完饭之后立即的睡觉,晚上吃饭后多久才能睡?

A
张子义 中医内科 去问诊

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主任医师 中日友好医院 三级甲等
医生回答:

晚上吃饭后一个小时左右的时间才能睡,在吃完饭之后不要立即的睡觉,因为食物还没有完全的消化完,可能会引起消化不良的症状。

在晚上睡觉之前要以清淡易消化的食物为主,可以吃小米粥或者是八宝粥等,但是不要吃生冷或者是难以消化的食物。

在吃完饭之后可以适当的运动,比如散步或者是慢走,能够促进食物的消化。

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