Q晚上吃饭后多久去夜跑合适

女 2021-06-22

描述：

我最近身体比较肥胖，在吃完晚饭以后想要去夜跑锻炼身体，晚上吃饭后多久去夜跑合适？

: 许吉成消化内科去问诊

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副主任医师 哈尔滨市第一医院三级甲等

医生回答：

晚上吃饭后半小时到一小时左右可以去夜跑，通常要避免做剧烈运动。
吃完饭以后肠胃消化还不是很好，最好不要立即的运动，尤其是幅度比较大的运动，可能会导致出现有腹痛或者是腹胀的症状。
若是身体比较肥胖，可能是经常暴饮暴食引起的，还有可能是缺乏运动锻炼的因素，因此可以通过跑步的方法消耗热量和脂肪，达到辅助减肥的效果。