Q夜跑可以空腹跑吗

女 2021-06-05

描述：

我最近每天晚上都会夜跑，今天晚上我想运动的时候，还没有吃东西，夜跑可以空腹跑吗？

: 李雅君消化内科去问诊

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主任医师 首都医科大学附属北京安贞医院三级甲等

医生回答：

夜跑可以在空腹的时候跑的，如果身体比较健康空腹跑也不会对身体造成影响。
但是如果脾胃功能比较虚弱剧烈性的锻炼，也容易造成胃肠道疾病发生，对于脾胃虚弱的人群来说，最好在餐位后半个小时再进行夜跑，在夜跑的时候，一定要注意防寒保暖，如果发生了不良的恶心呕吐等情况，应及时停止运动。
可以根据个人的情况，选择合适的锻炼方式，多注意休息。