Q跑步是早上跑还是晚上跑瘦的快

2020-05-19

描述：

跑步是早上跑还是晚上跑瘦的快

: 赵月霞普通内科去问诊

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副主任医师 宁夏医科大学总院三级甲等

医生回答：

跑步早上跑跟晚上跑瘦身效果都是一样的，需要看跑步的时间，如果时间长，瘦身效果就好，时间段瘦身效果就慢。患者可以早晚各跑一次，早晨晨跑，晚上夜跑可以促进体重的减轻，而且夜跑时能将身体多余的热量排出，避免了睡觉的时候身体代谢过慢，脂肪堆积在体内的情况。夜跑不要太晚出去跑，第一不安全，运动的过晚会使神经兴奋出现失眠的情况。