Q早上跑步和晚上跑步有区别吗

女 34岁 2021-06-10

描述：

我因为肥胖想减肥，我想通过跑步来减肥，不知道早上跑步好还是晚上跑步好，早上跑步和晚上跑步有区别吗？

医生回答：

早上跑步和晚上跑步有一定的区别，早上跑步有利于减肥、瘦身，而晚上跑步可以缓解精神压力，从而提高睡眠质量。

跑步是对身体健康非常有益的运动，如果坚持跑步会增强人体免疫力，从而提高身体抵抗力，也能很好的起到减肥、瘦身的作用，晚上跑步和早上跑步对身体都是有非常多好处的。

但是血糖和血压不稳定的人要避免晨跑，夜间跑步也要避免时间过长。