Q减肥夜跑后能不能喝牛奶

2020-05-19

描述：

减肥夜跑后能不能喝牛奶

: 赵月霞普通内科去问诊

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副主任医师 宁夏医科大学总院三级甲等

医生回答：

减肥夜跑后是可以喝牛奶的。夜跑后喝杯牛奶可以补充身体需要的能量，而且晚上喝牛奶还可以提高睡眠质量，具有很好的镇静安神效果。但是跑完步不能马上喝，因为这个时候全身血管都处于兴奋状态，这个时候喝牛奶会加重胃肠道的负担。通常需要休息半个小时再喝牛奶，这个时候新陈代谢和血液循环都已经恢复正常，喝牛奶更有利营养吸收。