Q减肥跑完步可以喝牛奶吗

2020-05-21

描述：

减肥跑完步可以喝牛奶吗

: 孙伟骨科去问诊

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主任医师 中日友好医院三级甲等

医生回答：

减肥跑完步最好不要喝牛奶，因为在跑步的时候身体上会大量的出汗，所以会导致体内出现水分流失，在刚刚跑完步以后，可以适当的喝一些淡盐水补充体内的水分。如果要喝牛奶，可以在跑完步以后休息一段时间再喝，而且尽量不要空腹喝牛奶，适当的喝些牛奶，能够起到补充蛋白质以及钙元素的作用，而且牛奶中含有的脂肪也是比较低的。