Q跑完步喝水影响减肥吗

2020-05-19

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跑完步喝水影响减肥吗

: 潘宇营养科去问诊

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副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

跑完步喝水的话是不会影响到减肥的，因为像水中基本不含有热量，而且多喝水的话，还能够补充跑步时造成的脱水现象，以及还能够促进个人体内的新陈代谢，对减肥还有帮助。所以建议日常在跑完步以后以及跑步之前，可以适当的喝一些水，还有就是平时也应该多喝水，这样能够增加饱腹感，也能加快体内的新陈代谢。注意跑完步以后还应该适当的拍打一下腿部，这样能够降低形成肌肉腿的几率。