Q冬天晚上跑步好不好

女 22岁 2019-08-06

描述：

本来想在冬夜继续跑步，但朋友说冬夜跑步不好。请问冬天晚上跑步好不好？

医生回答：

冬天夜跑最佳时间为20：00到21：30之间。一般来讲，跑步需要吃完饭1小时甚至两小时之后去跑，这时候去跑不会影响消化和睡眠质量。夜跑时间为30到60分钟为宜。冬天晚上夜跑时间比较短的话对于身体来说没有什么作用，特别是想要减肥的，20分钟才会燃烧脂肪。