Q中医说晚上跑步不好的原因

2020-05-19

描述：

中医说晚上跑步不好的原因

: 张月美中医内科去问诊

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主任医师 济宁市中医院三级甲等

医生回答：

中医说晚上跑步不好，主要是因为太阳下山以后阴气比较重。晚上应该尽量少在户外活动，容易导致湿寒之气入侵，中医比较讲究的是遵循自然规律。白天阳气比较旺盛的时候锻炼，这样可以增强身体的免疫力。晚上经常在户外活动，就有可能导致阴阳失调。其实晚上也是可以跑步的，只是不要在空气特别污浊的情况下出门进行体育锻炼。