Q早上跑步减肥好还是下午跑步减肥好？

2020-06-07

描述：

早上跑步好还是晚上跑步好减肥效果好

: 吴光秀内分泌科去问诊

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副主任医师 重庆市涪陵中心医院三级甲等

医生回答：

一般情况下建议患者在早晨起床之后跑步，因为早晨起床之后跑步身体的新陈代谢水平是处于比较旺盛阶段的。这个时间段进行跑步可以很好的帮助患者代谢掉身体多余的脂肪，从而达到快速减肥瘦身的功效。但是不建议晚上睡觉前去跑步，如果睡前有过度的锻炼，容易出现睡眠质量不好的现象，过度兴奋会引起失眠，患者需根据自己情况谨慎选择。