Q饭后多久跑步比较合适

男 2021-06-05

描述：

我最近想要在吃完饭后跑步，但医生告诉我饭后不可以立马跑步，我想知道饭后多久跑步比较合适？

: 许吉成消化内科去问诊

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副主任医师 哈尔滨市第一医院三级甲等

医生回答：

饭后半个小时以后或者一个小时以后跑步比较合适。
在一般情况下刚吃完饭，不适宜立马进行跑步等剧烈的体育活动。因为此时胃需要消化食物，身体内的血液都会集中流向胃部，如果此时进行剧烈活动，就会导致血液会流向肌肉或骨骼等地方，从而引起消化不良，胃下垂等症状。
在日常生活中为了避免消化不良，需要尽可能的在饭后半个小时或一个小时以后进行跑步。