Q晚饭后多久可以运动

男 32岁 2021-06-06

描述：

我听说晚饭后进行规律的体育锻炼，可以提高自身的免疫力，但是医生建议我不要吃完饭立即运动，我想知道晚饭后多久可以运动？

医生回答：

晚饭后半小时或一小时后可以进行运动。

一般情况下进行有规律的体育锻炼，对人体具有非常大的好处。不仅能够舒缓压力，放松心情，同时还能提高人体自身免疫力。但是在刚吃完饭时，胃部还有没有消化的食物，此时进行运动会导致胃蠕动减慢，造成消化不良的症状，严重的甚至会引起肠胃出血的情况。

在日常生活中吃完晚饭后可以先休息一会儿，再进行体育运动。