Q吃完饭后多久可以慢跑

女 20岁 2021-06-05

描述：

我最近觉得我太胖了，我想要跑步减肥，但是朋友对我说饭后不能立马跑步，我想知道吃完饭后多久可以慢跑？

医生回答：

吃完饭半个小时或者一个小时以后可以慢跑。

刚吃完饭，胃中还存在大量未消化完的食物，如果此时慢跑胃就会震荡，从而导致胃下垂的症状。同时在胃消化的过程中，人体内的血液大部分是集中在胃的部位，此时进行慢跑，就会使人体内的血液流向肌肉或者骨骼部位，会引起消化不良的症状。所以建议在吃完饭半小时或一个小时以后可以进行慢跑。

在日常生活中应当避免刚吃完饭就进行慢跑。