Q吃完饭后多久可以跑步

25岁 2021-06-05
描述:

我每天都有跑步的习惯,今天中午吃饭吃的太饱了,不知道能不能跑,吃完饭后多久可以跑步?

A
李雅君 消化内科 去问诊

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主任医师 首都医科大学附属北京安贞医院 三级甲等
医生回答:

吃完饭以后可以在半个小时后跑,最好刚开始不要跑,可以先慢走一段时间,等热身以后再跑步。

跑步的时候,一定要注意循序渐进,在进行跑步之前要先进行热身,以免造成关节炎症,在饭后如果立刻跑步容易造成胃下垂,并且还容易造成关节疼痛

一定要注意合理的搭配膳食,养成良好的饮食习惯,适当的运动,增强自身免疫力。

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