Q吃饭后多长时间可以跑步

女 2021-06-06

描述：

今天吃完饭以后，我觉得我吃的太饱了，想到户外做一些运动，吃饭后多长时间可以跑步？

: 李雅君消化内科去问诊

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主任医师 首都医科大学附属北京安贞医院三级甲等

医生回答：

吃完饭以后最好选择在一个小时再跑步，吃完饭以后不能立刻跑步，跑步属于一种全身运动，也属于剧烈性的运动，很容易造成肠道功能紊乱和消化功能紊乱。
吃完饭以后运动也要注意循序渐进，避免运动的时间太长和力度太大，如果发生了腹痛、腹泻、恶心、呕吐乏力等症状，应该停止跑步。吃完饭立刻跑步，容易造成胃下垂。
可以根据个人的兴趣和爱好，选择合适的锻炼方式。