Q吃完饭后多长时间能跑步

男 2021-06-11

描述：

我前两天去医院，医生建议我每天要进行规律锻炼，我想要去跑步，我想知道吃完饭后多长时间能跑步？

: 赖思强产科去问诊

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副主任医师 肇庆市第一人民医院三级甲等

医生回答：

饭后至少半小时或者一个小时以后才能够进行跑步。
在正常的情况下，跑步是一项比较剧烈的体育锻炼活动，但是它能够促进人体细胞的新陈代谢，提高人体免疫力，还能够消耗人体的热量，从而达到减肥减脂的效果。但是建议不要在吃完饭后立马跑步，这样可能会引起消化不良、胃胀的症状。
在日常生活中刚吃完饭，建议休息一会儿，再进行体育锻炼活动。