饭后运动比较好。运动本身对人身体有非常大的益处,可以改善心肺功能、改善人体的糖脂代谢,并且可以增加基础代谢率,有效消耗人体的热量。
运动建议在饭后运动,而不要空腹运动。因为空腹运动有可能会造成热量的消耗,而出现头晕、不适的感觉。对于糖尿病患者,如果空腹运动也有可能诱发低血糖。
运动的时间,建议放在饭后1小时,也不是饭后即刻运动。饭后1小时做一些有氧运动,比如慢跑、走路、适当的球类运动等,都可以选择。
相关语音
饭后可以做运动吗
饭后一般是不建议运动的,因为饭后运动的话会造成胃部不适,有的会引起胃下垂等情况的
饭后运动会得肠胃炎吗
饭后如果立即做剧烈的运动,是有可能会得肠胃炎的。因为人体进食后,胃肠道进入工作
饭后多久可以运动
饭后半个小时就可以开始运动,但尽量选择一个小时后运动会更好。饭后如果适当运动,对
饭后运动容易岔气吗
饭后运动更容易岔气。岔气主要是由于呼吸肌痉挛引发的疼痛,吃饭后由于胃部被食物充