刘小溪 副主任医师 辽宁中医药大学附属医院
三级甲等 内分泌科

饭后运动好吗

发布时间: 2020-03-16 音频时长: 01分02秒
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饭后运动比较好。运动本身对人身体有非常大的益处,可以改善心肺功能、改善人体的糖脂代谢,并且可以增加基础代谢率,有效消耗人体的热量。
运动建议在饭后运动,而不要空腹运动。因为空腹运动有可能会造成热量的消耗,而出现头晕、不适的感觉。对于糖尿病患者,如果空腹运动也有可能诱发低血糖
运动的时间,建议放在饭后1小时,也不是饭后即刻运动。饭后1小时做一些有氧运动,比如慢跑、走路、适当的球类运动等,都可以选择。

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