我在晚上睡觉的时候,入睡比较困难。请问难以入睡算失眠吗?
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难以入睡是失眠,是失眠的常见病症之一,治疗失眠最重要的是调整睡眠习惯,恢复正常的生物规律。一般可以使用饮食疗法、足浴和中餐进行理疗。有规律地睡眠,并建立自己的生理时钟。此外,每天进行适度运动也可以帮助睡眠。
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