Q失眠入睡困难是怎么回事

女 2019-01-27

描述：

我经常入睡非常困难，容易惊醒，容易乱想，翻来覆去就是睡不着，严重的时候彻夜不眠，有什么解决办法吗？

: 李洪君神经内科去问诊

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副主任医师 锦州市中心医院三级甲等

医生回答：

失眠分很多种原因，要根据病因来对症治疗，比如说失眠，有的是因为心理性原因，遇到一些应激性的事件，出现一过性的焦虑，抑郁，情绪紧张，随之出现入睡困难、失眠，面对这样的问题的时候把情绪波动放宽松，使心情平稳，慢慢的随着事情的过去，失眠也会好转。还有就是生理性的原因，比如随着年龄增大，会出现更年期的症状，烦闷、焦虑、入睡困难，吃一些调节更年期的激素紊乱的一些药物。还有就是过度疲劳、过饥和过饱，这样的原因，可以避免过度劳累，避免过饥或过饱，如果是环境因素，比如说因为室内光线过强，噪音过大，室内温度过冷或过热，可以控制室内的光线调暗，避免噪音过大，避免房内的温度过冷或过热影响睡眠。还有就是药物的原因引起失眠。注意下午和晚上不喝茶，上床以前，半小时停止一切脑力活动，不要给自己任何的暗示，上床以后也不强迫自己尽快入睡，顺其自然，先睡心后睡眼。