Q失眠入睡困难该怎么调理

男 33岁 2019-04-18

描述：

最近一段时间都会失眠，每天晚上都睡不着，然后第二天白天睡到下午，想问问失眠入睡困难该怎么调理？

: 赵旭神经内科去问诊

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副主任医师 锦州市中心医院三级甲等

医生回答：

产生失眠的原因有很多，可能是由于长时间过度紧张和心理压力过大导致的这种状况，还要饮食或其他原因导致脏腑气不平衡，打破了阴阳平衡，导致了失眠。出现失眠、入睡困难的症状，辗转反侧，应该在医生的指导下服用相应的药物进行治疗。也可以服用适量催眠的药物，想要环节失眠的症状，首先要改变自己的生活规律，最好的方法是短时间可以应用一些安神助眠的中成药物进行治疗，要改变自己的生活规律，要养成良好的睡眠卫生习惯，多去锻炼身体来，多食用有营养的食物，放松自己的身心，多参加一些户外运动。