Q失眠入睡困难早醒怎么办？

女 33岁 2019-02-27

描述：

我是做销售的，平时工作压力比较大，经常出去吃饭应酬，最近感觉自己失眠问题特别严重，导致身体十分疲惫。这边我主要想咨询一下失眠入睡困难早醒怎么办？

: 赵旭神经内科去问诊

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副主任医师 锦州市中心医院三级甲等

医生回答：

失眠也是有很多的原因造成的，和心理活动的关系很密切，比如急躁，郁闷、生气等。平时，工作压力相对较高，这种情况可能会导致生活不规律现象，甚至熬夜，过度思考，从而导致失眠和难以入睡或早起和做更多梦的问题。建议你尽量的保持心理的稳定，减少情绪的波动，饮食上控制钠盐的摄入，低盐低脂饮食，适当锻炼，控制体重。可以服用一些镇静剂和促进睡眠的药，或者应该拥有一些安神助眠的药物来帮助治疗，尽量早睡早起。也可以口服甜梦胶囊养血安神片改善睡眠。