Q血糖高主食吃什么

男 2020-05-15

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血糖高主食吃什么

: 吴光秀内分泌科去问诊

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副主任医师 重庆市涪陵中心医院三级甲等

医生回答：

在当今生活中有许多血糖高的患者，他们对血糖高，没有相应的手段，就会导致血糖高一直出现在身上。其实血糖高，可以通过饮食方法来调理，血糖高的患者在平时饮食方面要多注意，尤其是主食方面。血糖高主食可以吃以下几种。第一玉米，玉米中含有丰富的不饱和脂肪酸，特别是亚硝酸含量高达60%以上。他和玉米胚芽中维生素e协同作用能有效降低血液胆固醇浓度，并防止其沉积于血管壁。老玉米中糖的含量比普通大米低2.3%，而粗纤维含量几乎是大米的9倍。这些都里有利于降低餐后血糖水平。第二芥麦面，芥麦面是芥麦的面粉营养价值很高。芥麦面含20种氨基酸，且组成平衡。人体必须的8种氨基酸，芥麦面含量高于小麦、大米、玉米和天马门。脂肪含量为3%，也高于小麦、大米及薯类建白脂肪含有9种字，脂肪酸含量最高的是油酸和亚油酸。有酸在体内可以合成花生四烯酸具有降低血脂的作用。第三大麦。大麦为禾本科植物大麦的果实。这是一座麦芽糖和酿酒。中医学认为，大麦味甘微陈兴良有何魏利水之功效。每100颗大麦含碳水化合物约73克，蛋白质是时刻脂肪1.4克，属于低热能产品。大麦是糖尿病、高脂血症肥胖症患者和一般老年人的保健食品。