Q血糖高主食吃什么食物

2024-06-14

医生回答：

血糖高的人主食建议选择一些低血糖生成指数的食物，例如：

1.全麦面包：其含有大量的膳食纤维，有助于延缓血糖上升。

2.燕麦：不仅具有降糖效果，还有助于控制体重和血脂。

3.玉米：含有丰富的膳食纤维，对控制血糖有好处。

4.荞麦面：荞麦面的血糖生成指数值相对较低，是糖尿病人的良好主食选择。

5.大米、小米、红米等杂粮粥：这些食物富含膳食纤维和碳水化合物，有助于稳定血糖。

6.糙米饭、全麦馒头等：这些主食含有丰富的膳食纤维，有助于延缓餐后血糖上升。

需要注意的是，虽然这些主食对于控制血糖有一定的帮助，但还是要根据个人情况适量食用，避免摄入过量。同时，如果血糖控制不佳，建议在医生的指导下进行饮食调整。