血糖高能吃什么主食

血糖高很多主食都可以吃，建议最好以粗粮为主，像高粱、燕麦、糙米、玉米等做成的主食都可以吃。含糖量非常低，并且热量也不高，并不会引起血糖的太大波动。也可以粗细搭配，大米、面条、馒头等也可以吃，但是一定不能过量，必须控制好进食的总热量。
血糖高需要从多方面饮食加以调理，除了主食以外，高糖的水果也要禁食。可以在两餐之间少量吃糖分比较低的水果，并且还要少吃煎炸类、油腻类食物。引起肥胖会增加胰岛素抵抗，也会导致血糖升高。