Q血糖高的人吃什么主食

2020-10-15

描述：

血糖高的人吃什么主食

: 罗亚萍风湿免疫科去问诊

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主任医师 河北省中医院三级甲等

医生回答：

血糖高的人比较推荐选择的主食是糖分含量比较低的主食，这类主食主要是一些粗粮或者杂豆类食物，例如荞麦、燕麦、黑米、黑豆、红豆、绿豆。少吃精细的主食，例如大米、馒头、面条。平时在煮稻谷类的食物时，可以搭配一下小杂粮来煮。粗粮和杂豆类食物含有的粗纤维比较多，可以大大降低血糖升高的速度，有利于对自身血糖的平稳控制。虽然粗粮好处多，但是糖尿病患者也不能多吃。