Q晚上5点以后不吃东西了能减肥吗

2020-05-18

描述：

晚上5点以后不吃东西了能减肥吗

: 张子义中医内科去问诊

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主任医师 中日友好医院三级甲等

医生回答：

晚上5点以后不吃东西能减肥。太过肥胖的人可以在晚上5点以前吃晚餐，晚餐不要吃能量大的食物，比如巧克力、咖啡、炸鸡腿、火锅。晚饭后适当的做一些强身健体的有氧运动能够加快减肥，比如慢跑、打羽毛球、俯卧撑、仰卧起坐，也可以在医生指导下通过拔罐或者艾灸等物理方法辅助减肥，不建议服用含有其所谓的减肥药物，部分人服用后会导致营养不良和电解质紊乱。